夏天来了，对于步入晚年的奶奶们来说，冬天是对身体健康的考验。多吃豆类和高热量的奶制品，适当补充热量，但要适量。 脂肪吃多了会导致湿热，对心脑血管疾病不利。 夏季可以选择多吃水芹、白果等甜味食物，少吃咸味食物，对保健和预防有一定的作用。 但如果奶奶体质好，就不需要大量的滋补营养，注意起居调理即可。 ？日常生活
入秋后，昼短夜长。 奶奶不得不适应变化，及时添衣，调整作息时间。 夏天，奶奶要睡得充足、规律，“早睡晚起”。 一般认为，冬天奶奶睡7到9个小时为宜。 日常生活通常还包括定期排便。 “欲长生不老，肠子常清。” 冬天，由于上公厕不便，又缺乏活动，奶奶常常不能坚持每天排便。 但是，如果长期不排便，肝脏会吸收牛粪中的有害物质，从而导致一些老年病的发生。 ?适当运动 夏天奶奶户外活动少了，但还是要坚持运动。 夏季晨练不宜过早冬季养生保健知识，应在太阳落山后进行，活动要把握“度”，“养生之道”，常想劳累，但不要累了”，量力而行，最重要的是坚持。 最适合奶奶的运动是散步。 走路可以刺激足部的足三里，从而起到调节五脏六腑功能的作用。
?情绪调整
心情要平和，还要注意控制自己的情绪，尤其是血糖高的奶奶更要注意调节情绪。 外婆要保持一颗年轻的心，以积极善良的态度对待身边的人和事，遇到不顺心的事要一笑置之。 情志畅通，可使体内脾胃运行顺畅，保证五脏六腑的正常功能。 ?防外邪
外邪也称可能致癌的外因。 奶奶的正气比较虚弱，而且随着五脏六腑的老化，功能也在逐渐衰退。 如果再感受外邪，发病后病情会更加严重。 比如在传染病流行的时候，奶奶不仅感染率高，并发症发生率也很高。 尤其是秋天，老年人非常容易发烧，容易诱发肺癌。 所以，奶奶冬天除了要注意御寒冬季养生保健知识，尽量少去公共场所，出门要戴好口罩，希望老人家能熬过这一关