在大家的印象中，糖尿病就是因为吃太多糖分导致的，所以糖尿病人一定不能吃含糖量过多的食物。水果是每个人都喜欢的食物，但是几乎所有的水果吃起来都很甜，这让很多爱糖人士都犯了难。他们想吃糖尿病人食疗方，但又怕吃完后血糖升高。
事实上，现在很多研究已经证明，糖尿病患者只要每天适量吃一些新鲜水果，也可以减少糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病人要远离高糖分的食物，但并不代表什么水果都不能吃。
而且吃水果的好处是显而易见的。适量吃水果可以为身体补充营养，提高免疫力，降压降脂，美容养颜，甚至可以预防癌症。
水果中确实含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类，但水果种类繁多，每种水果所含糖分的比例也不尽相同。糖尿病朋友平时只需要少吃升糖指数高的水果，对血糖影响不大。
另外，糖友进食时要控制水果的量，每天进食水果的量控制在100～200克为宜。
其次，饭前半小时或一小时左右吃水果比较好。这时候血糖水平比较低，不会导致血糖升高过快，还能增加饱腹感，减少晚餐的量，方便。餐后血糖控制。
但是，如果你的血糖没有控制好，吃什么水果还是要咨询医生，遵医嘱。
提醒糖尿病人：5种常见水果糖尿病人食疗方，味道鲜美，升糖慢，可以放心吃
1. 苹果
苹果中含有大量的维生素，可以为身体补充营养，增强体质。苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以调节血糖，有助于防止血糖升高。
因此，糖尿病患者每天可以吃一个大约成人拳头大小的苹果，对健康很有好处。
2. 西柚
柚子水分含量高，维生素C和类胰岛素成分比例大，但含糖量低，属于低糖水果。对于糖友来说，适当食用柚子，不仅可以补充身体必需的维生素，还可以稳定血糖。
而且，柚子中含有大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，可以预防便秘。
3. 草莓
草莓的升糖指数也很低，富含营养和水分，也是一种非常适合糖尿病人食用的水果。草莓中丰富的果胶和维生素可以降低饭后血糖水平。
因此，糖尿病患者可将草莓作为早餐搭配，或作为两餐之间的零食。
4.樱桃
樱桃的升糖指数只有22，虽然味道甜，但不会让爱糖人士的血糖升高。樱桃中丰富的维生素C成分，还能清除糖友体内多余的自由基，防止自由基对身体器官的伤害。
樱桃所含的维生素E可以预防肾脏疾病，降低患心脑血管疾病的风险，有助于保护糖尿病患者的心脏健康。樱桃中含有丰富的花青素，能增加胰岛素的含量，有一定的降血糖作用。
5. 圣女果
圣女果维生素含量高，含糖量低，非常适合糖尿病患者食用。糖尿病患者每天吃几个圣女果，作为零食或两餐之间，既可以解馋又不用担心血糖升高，还可以预防骨质疏松和高血压。