1、整队
2、上课、师生问好
3、宣布本课的内容能要求
4、小游戏：木头人
方法：口哨一次可动
口哨二次不可动
5、准备活动
a、头部运动
b、上肢运动
c、腰部运动
d、踝部运动
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自由散开
队形同上
一、持轻物掷远
侧对投掷方向，两脚左右开立（如右手持投掷物，左侧对投掷方向），右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上头侧把投掷物向标志的方向
1、教师讲解示范动作
2、学生自由练习、教师巡视指导动作
3、集合讲解分析、并出示口诀
4、教师带领下练习动作
学生认真听讲、观看
学生以小组为单为进行分散练习
认真练习
注意安全
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二、游戏：跑跳接力
1、讲解游戏方法及注意要求和规则
2、进行游戏
1、师生同舞-
2、师生互相评析
3、下课、师生再见
4、收整器材
教师带领学生进行放松
引导学生进行互相评价
教师小结
学生充分放松
恢复身心
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