腹部减肥是很麻烦的啊说了这么多了，还是告诉你我用的吧，是叫丝诺萄酵素柑橘片呢，一种天然的东西，没副作用的，而且效果真的不错呢！
如果是要减腰部的话,1.就多转呼啦圈,至少30分钟,一周左右见效
。2.
站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
要减(分上部和下部)腹部的话,
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个
。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
希望对您有帮助,望能采纳。祝好
丝诺萄柑橘综合多酚的功效
丝诺萄柑橘综合多酚是纯天然100%水果萃取物成分柑橘综合多酚科学配方研制而成，通过血液循环消耗体内脂肪，分解脂肪，溶解脂肪！对人体完全无副作用，苗条瘦身、改善皮肤！光泽亮丽有弹性！消除大小腿、臀部、腰腹部、小肚子、手臂背部的赘肉，让你享“瘦”一“身”！
1、无需节食与运动
searoader丝诺萄柑橘综合多酚（强萝花坛牌柏枝胶囊）是纯天然水果萃取物，主要成分是柑橘综合多酚和瓜拿纳，经科学验证具有燃烧脂肪和降低胆固醇的功效，被国际公认为安全健康的减脂成分。
2、安全、健康、无副作用
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3、快速高效燃烧脂肪
独特的配方靶向燃烧腰腹部、臀部、腿部等多余脂肪，溶解脂肪、消耗热量，一周期即可让您轻松瘦身。
4、平衡消化系统，不反弹
服用searoader丝诺萄柑橘综合多酚柑橘综合多酚（强萝花坛牌柏枝胶囊）可以彻底清理毒素垃圾，调节人体机制，建立稳定的摄入——消耗平衡系统，有效的防止脂肪再次生长，不出现反弹现象。
5、带来美容的增值效益
searoader丝诺萄柑橘综合多酚柑橘综合多酚（强萝花坛牌柏枝胶囊）在燃烧脂肪的同时其瓜拿纳成分可以抑制黑色素的生成，抵御紫外线的侵害，加速细胞更新换代的能力，使得皮肤白皙细腻，柔软富有弹性。