自从我开始运动健身以来，我就有一个很大的疑问。不知道这里有没有人能回答。
那么究竟什么是有氧运动呢？
根据百度理论：有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡状态的需求。
简单来说，有氧运动就是指低强度、有节奏的运动，运动时间比较长（大约30分钟以上），运动强度中等以上（最大心率值的60%～80%） ). ).
无论是“有氧运动”，衡量的标准都是心率。心率在每分钟150次的运动量为有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供充足的氧气；因此，它具有低强度、有节奏、持续时间长的特点。要求每次锻炼时间不少于30分钟，每周坚持3～5次。在这种运动中，氧气可以充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调整心理和精神状态。是健身的主要锻炼方法。因此，如果你超重，想要通过运动减肥，建议选择有氧运动，
那么问题来了：
1、心率低于每分钟150次的运动不是有氧运动吗？
2.对我来说，慢跑无论如何也达不到150心率。不知道其他人能不能达到？那么慢跑到底是不是有氧运动呢？
3、如果不运动，控制呼吸节奏把心率提高到150，身体会不会燃烧脂肪？
4、如果你一直在做低强度的运动，心率还没有达到150，那么不管其他因素如何，理论上即使低强度的运动把身体的能量消耗降低到几乎筋疲力尽，那么这个人只会进入低血糖休克，反正Fat也不消耗？
5、我相信大多数人的最大心率60-80低于150，这不是有氧运动吗？我不明白，这个理论不是自相矛盾吗？
6.运动过程中，心率不会一直相同。可能低于150什么是有氧舞蹈，也可能超过150。那么当心率超过150时什么是有氧舞蹈，就会开始有氧运动。等待心率下降。它在燃烧吗？脂肪立即停止？不是有理论说脂肪燃烧一旦开始，最多可以持续22小时吗？！
有没有专业人士可以解释一下？