篇一：亚健康的人表现在哪方面
亚健康的人表现在哪方面?总是感觉疲劳和好累?你有这样的体验吗?不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神?你知道吗?你很可能患有持续性疲劳综合征了。那么，亚健康的人表现在哪方面??
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，有病的人只占20%，75%的人处于亚健康状态，且处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。目前，我国健康人群约占总人口的比例为15%，患病人群比例也大约为15%。剩于人群中大部分的身体状态处于亚健康状态，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，女性高于男性。
亚健康的人有哪方面表现?印加帝玛卡专家表示：亚健康的人体症状表现
亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，因其主诉症状多种多样，且不固定，也被称为“不定陈述综合症”，大体有以躯体症状为主的躯体性亚健康状态，以心理症状为主的心理性亚健康，以人际交往中的不良症状为主的社会适应性亚健康。那么，人容易疲劳的原因是什么?亚健康的人表现在哪方面?
1.躯体亚健康主要表现为躯体的慢性疲劳，如经常感到乏力、困倦、肌体酸痛，咽喉痛、低热、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目眩、颈肩僵硬。此外，易感冒、易出汗、易便秘、易晕车、胸闷心悸、晨起时有明显不快感、食欲下降或有饥饿感却没胃口等，也是躯体亚健康的表现。
2.心理亚健康最常见的是焦虑，主要表现为担心、恐慌。其次是精神不振、记忆力减退、注意力不集中、失眠、健忘、反应迟钝、想象力贫乏、情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价等。
3. 社会适应亚健康主要表现为人际关系的淡化，对人对事的态度冷淡、冷漠，常有无助、无望、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭等。
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2活跃生育，提升性能力
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篇二：亚健康汇总症状
亚健康状态的主要表现有30种：（1）精神紧张，焦虑不安；（2）孤独自卑，忧虑苦闷；（3）注意力分散，思考肤浅；（4）容易激动，无事自烦；（5）记忆力减退，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减；
（7）懒于交往，情绪低落；(8）感觉乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，动作迟缓；（10）头昏脑胀，不易复原；（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酸软，力不从心；（13）体重减轻，体虚力弱；(1
4）不易入眠，多梦易醒；（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷；（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）腰酸背痛，此起彼伏；（19）舌生白苔，口臭易生；（20）口舌溃疡，反复发生；
（21）味觉不灵，食欲不振；（22）返酸嗳气，消化不良；（23）便稀便秘，腹部饱胀；（24）易患感冒，唇起疱疹；（25）鼻塞流涕，咽喉疼痛；（26）憋气气急，呼吸紧迫；（27）胸疼胸闷，心区压感；
（28）心悸心慌，心率不齐；（29）耳鸣耳聋，易晕车船；（30）自
感低烧，夜有盗汗。
在以上30种症状中，排除疾病后，一般认为，只要有其中6种症状
出现，就可认定为亚健康状态。
4.2 亚健康最显著的症状主要包括7组：（1）心血管症状 经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。（2）消化系统症状 见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭。（3）骨关节症状 经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服。（4）神经系统症状 经常头痛、记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。（5）精神心理症状 莫名其妙心烦意乱，
遇小事易生气，易紧张和恐惧。（6）睡眠症状 入睡比较困难，夜里恶梦多。（7）泌尿生殖系统症状 尿频、尿急，性欲减退等。 男性的亚健康表现前15项分别为：记忆力减退、对自己的健康担心、注意力难集中、精神不振、疲劳、耐力下降、用脑后疲劳、多梦、困倦、情绪不稳定、健忘、虚弱、烦躁、活动后疲劳、易激动；而女性亚健康的前15项表现分别为：记忆力减退、多梦、对自己的健康担心、疲劳、情绪不稳定、注意力难集中、烦躁、精神不振、活动后疲劳、困倦、健忘、用脑后疲劳、易激动、虚弱、耐力下降。此外，亚健康还有其它一些常见表现，例如，易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发；有的还有胃肠胀气、筋疲力尽感、消化不良、便秘、性功能减退、面部褐斑等。六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
篇三：20项亚健康症状自测表
20项亚健康症状自测表
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。下面是一组亚健康的自测方法，看一下你是否有下列情形。
1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
3、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
5、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
7、心算能力越来越差。
8、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
9、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
10、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
11、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
12、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
13、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
14、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
15、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
16、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
17、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
18、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
19、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
总结：大家可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心。A具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期。B6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”。C另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
亚健康状态评定量表
1 神疲乏力 是（）否（）计分（ ）
2 困倦是（）否（）计分（ ）
3 精神不振 是（）否（）计分（ ）
4 少气懒言 是（）否（）计分（ ）
5 闷闷不乐 是（）否（）计分（ ）
6 急躁易怒 是（）否（）计分（ ）
7 头昏或眩晕是（）否（）计分（ ）
8 头痛是（）否（）计分（ ）
9 胸闷不舒 是（）否（）计分（ ）
10 心慌心悸是（）否（）计分（ ）
11 失眠 是（）否（）计分（ ）
12 多梦 是（）否（）计分（ ）
13 注意力不集中 是（）否（）计分（ ）
14 记忆力减退 是（）否（）计分（ ）
15 关节肌肉疼痛 是（）否（）计分（ ）
16 腰腿酸软是（）否（）计分（ ）
17 气短 是（）否（）计分（ ）
18 盗汗或多汗 是（）否（）计分（ ）
19 易受到惊吓是（）否（）计分（ ）
20 反应减慢 是（）否（）计分（ ）
21 工作效率低是（）否（）计分（ ）
22 头发早白是（）否（）计分（ ）
23 牙齿松动是（）否（）计分（ ）
24 手足发冷是（）否（）计分（ ）
25 手足心热 是（）否（）计分（ ）
26 手足麻木是（）否（）计分（ ）
27 口干咽痛是（）否（）计分（ ）
28 脘腹痞满 是（）否（）计分（ ）
29 食欲不振是（）否（）计分（ ）
30 面色萎黄或苍白 是（）否（）计分（ ）
31 担心自己的健康 是（）否（）计分（ ）
32 性欲减退 是（）否（）计分（ ）
33 月经先后不定 是（）否（）计分（ ）
34 经量时多时少是（）否（）计分（ ）
35 易感冒 是（）否（）计分（ ）
36 大便稀溏是（）否（）计分（ ）
37 大便秘结是（）否（）计分（ ）
38 小便增多或清长 是（）否（）计分（ ）
每一条目均以“是、否”分级,“是”为2分,“否”为0分，计算总分。总积分达到22分(及以上)并且症状持续6个月(及以上)者可评判为亚健康状态。