我老感觉活着累，压抑，怎么才能调整心态？

1、心理调节：除了生死，都是小事，除了快乐，都是浮云。

2、生理调节：累了就歇歇，困了就睡会，渴了就喝点，饿了就去吃。注意劳逸结合，注意不要让生命透支。

3、体育锻炼：运动，出汗，可以排除体内压抑心情的物质。 总之，生命短暂，不能让不良情绪占据自己的身心哪怕一秒钟。 生活不易，且行且珍惜，祝福。