以下是一些关于抑郁的自我评估问题：
1. 你是否感到情绪低落，一天中的大部分时间都觉得困倦？
2. 你是否对日常活动失去兴趣，对工作和学习缺乏动力？
3. 你是否感到无助和绝望，甚至有自杀的想法？
4. 你是否睡眠障碍，失眠或过度睡眠？
5. 你是否食欲或体重发生明显变化，食欲增加或减少？
6. 你是否感到疲劳和精力不足，即使睡眠充足也是如此？
7. 你是否感到头脑不清醒，思考能力下降，注意力不集中？
8. 你是否感到自我价值降低，自我贬低，甚至出现罪恶感？
9. 你是否感到烦躁易怒，或者出现情绪低落，甚至有暴力倾向？
10. 你是否感到焦虑和不安，无法放松或集中注意力？
如果你的回答中有三个或更多的“是”，那么你可能正处于抑郁状态。然而，这只是一个初步的评估，建议你寻求专业的心理健康服务。如果你感到自己无法应对当前的抑郁状态，请及时寻求帮助。你可以联系心理咨询师、医生或当地的心理健康机构。他们可以为你提供更具体的建议和支持。
抑郁测试的相关内容列举如下：
测试题。抑郁测试通常包括一些关于情绪和行为的封闭式问题，让你回答“是”或“否”。
情绪低落。抑郁测试后得出的结果通常反映你的情绪低落程度，如轻度、中度或重度。
自我评价。测试会询问你的自我评价是否下降，是否感到自己毫无价值或一文不值。
睡眠和食欲。抑郁测试还会评估睡眠和食欲的变化，如你是否经常失眠或食欲下降。
兴趣和乐趣。测试会询问你是否失去对兴趣爱好的兴趣，生活中是否失去了乐趣。
焦虑和易怒。抑郁测试也会评估你是否感到焦虑和易怒。
自责和罪恶感。测试会询问你是否经常感到自责和罪恶感，认为自己犯了错误是不可饶恕的。
自杀念头。抑郁测试也会评估你是否经常产生自杀念头，这通常被视为重度抑郁的明显症状。
请注意，抑郁测试的结果仅供参考，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。如果你感到持续的沮丧、焦虑或其他情绪问题，应及时寻求专业医疗帮助。
抑郁测试通常包括一系列问题和选项，用于评估您的情绪和心理健康状况。以下是一个简单的抑郁测试示例：
1. 你是否感到沮丧或无望？
几乎总是
经常
有些时候
很少
从不
2. 你是否感到无助或无法控制自己的生活？
几乎总是
经常
有时
很少
从不
3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
几乎总是
经常
有时
很少感到疲倦
从不感到疲倦
4. 你是否感到焦虑或紧张？
几乎总是
经常
有时感到焦虑
从不焦虑
5. 你是否感到自己的生活没有意义或价值？
几乎总是
经常有这个想法
有时有这个想法，但很少或从不为此而哭泣
我从不觉得生活没有意义或价值
6. 你是否感到食欲或体重的变化？
我吃得更多或需要更少的食物来控制体重
我吃得比以前少，体重下降了
7. 你是否感到睡眠模式的变化？
我比以前更难入睡，或者我醒来得更早了
8. 你是否感到注意力不集中或记忆力下降？
这些症状经常影响我的日常生活吗？
9. 你是否感到情绪波动或易怒？
非常同意
10. 你是否感到自己无法控制自己的情绪？
非常同意
请根据您的实际情况回答上述问题，并在每个问题后选择最符合您情况的选项。请注意，这些问题的目的是帮助您了解自己的情绪状态，而不是诊断您是否患有抑郁症或其他心理健康问题。如果您认为自己可能有心理健康问题，请寻求专业帮助。专业的心理健康专业人员将能够为您提供更准确的评估和建议。
