400米作文应由本人根据自身实际情况进行书写，主要内容如下：
今天，我参加了学校的运动会，其中有一项比赛是400米。这是我第一次参加这么长的跑道，心里既紧张又兴奋。
站在起跑线上，我深深地吸了一口气，做好了准备。随着发令枪响，我像离弦的箭一样冲了出去。一开始，我跑得非常快，试图保持稳定的节奏。但是很快，我就感到体力不支了，呼吸也开始急促。
这时，我想起了教练的话：“在跑400米时，要学会调整呼吸和步伐，保持节奏。”我试着放慢了速度，调整呼吸，让自己保持稳定的节奏。在接下来的跑道上，我不断调整自己的步伐和呼吸，尽量保持体力。
终于，我跑到了终点。虽然我没有得到第一名，但是我尽力了。我感到非常自豪和满足，因为我战胜了自己，挑战了极限。
这次400米比赛让我明白了一个道理：无论面对多大的困难，只要我们勇敢地面对，坚持不懈地努力，就一定能够战胜自己，实现自己的目标。我相信，在未来的日子里，我会更加自信地面对挑战，迎接更美好的未来。
题目：奔跑在400米跑道上——我的挑战与成长
在众多体育项目中，400米跑无疑是一项极具挑战性的项目。它不仅考验着运动员的速度，更考验着他们的耐力和毅力。对我来说，400米跑不仅仅是一项体育比赛，更是一次人生的挑战和成长。
记得那是我第一次参加学校的400米比赛，站在跑道上，我既紧张又兴奋。看着周围那些矫健的身影，我知道自己要面对的是一个艰难的挑战。我的心里不禁泛起一丝担忧，我能战胜这个挑战吗？
比赛开始，我迈开步子，奋力奔跑。一开始，我紧紧跟随着前方的选手，生怕自己掉队。然而，随着跑道的延伸，我的体力逐渐下降，心跳加速，呼吸急促。我开始感到力不从心，心中的担忧愈发强烈。
就在此时，我听到周围观众的加油声，看到同学们期待的目光。我突然意识到，我不能让他们失望。我不能放弃，我要坚持到底。于是，我咬紧牙关，加快步伐，试图追赶前面的选手。
终于，在离终点还有几十米的时候，我感到自己的身体达到了极限。我的腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得异常困难。然而，我知道我不能停下来，我要冲过终点线。于是，我使出全身的力气，向前冲去。
终于，我跑到了终点。虽然我没有拿到名次，但我却感到无比的自豪和喜悦。因为我战胜了自己，战胜了那个曾经认为无法完成400米的我。那一刻，我明白了什么是坚持，什么是毅力。
从那以后，我开始关注身边的400米跑者。我看到了他们挥洒汗水、咬牙坚持的身影，看到了他们为了目标而奋力拼搏的精神。我也开始尝试其他项目，但心中始终铭记着那个400米跑道上的挑战与成长。
如今，我已经不再是那个站在跑道上紧张又担忧的小男孩了。我在400米跑道上找到了自己的速度和力量，也找到了坚持和毅力。我相信，只要我继续努力，不断挑战自己，我一定能在未来的道路上越走越远。
写一篇关于400米的作文，可以从以下几个方面展开：
1. 引言：可以先描述一下400米跑的场景，比如操场上的跑道、观众的欢呼声等，引出自己对400米跑的感受和兴趣。
2. 描述过程：可以详细描述自己参加400米跑的过程，包括起跑、加速、冲刺等环节。可以描述自己的心理变化，比如紧张、焦虑、兴奋等，以及与对手的竞争情况。
3. 感受和体验：可以描述一下完成400米跑后的感受，比如累但满足、兴奋等。同时，也可以分享一下自己在训练和比赛中获得的经验和教训，比如如何调整呼吸、如何分配体力等。
4. 总结：最后，可以总结一下400米跑对自己生活的影响，比如增强了体质、提高了自信心等。同时，也可以提出一些建议，比如加强训练、调整心态等，为读者提供一些参考。
以下是一个可能的示例：
400米跑的挑战与收获
400米跑是一项看似简单却充满挑战的运动。在我看来，它不仅仅是一段距离的奔跑，更是一种精神的磨炼和体能的考验。
记得那次比赛，我站在起跑线上，看着那条熟悉的跑道，心中既紧张又兴奋。发令枪一响，我便全力以赴地冲了出去。刚开始，我还能保持匀速，但随着比赛的进行，体力逐渐消耗，我的步伐也逐渐变得沉重。然而，我告诉自己要坚持下去，与对手们一决高下。终于，在最后的冲刺阶段，我全力加速，超越了对手，赢得了比赛。
完成400米跑后，我感到身体疲惫不堪，但内心却充满了满足感和成就感。这次经历让我深刻地认识到，只有通过不断的训练和努力，才能提高自己的体能和技能。同时，我也学会了如何在比赛中调整心态，保持冷静，发挥出自己的最佳水平。
400米跑不仅锻炼了我的体质，也增强了我的自信心。通过这次比赛，我认识到了自己的优点和不足之处，也学会了如何在今后的学习和生活中更好地发挥自己的潜力。因此，我认为400米跑是一项非常有意义的运动，它不仅锻炼了我们的身体，也磨炼了我们的意志和精神。
总的来说，400米跑是一项充满挑战和收获的运动。通过不断的训练和比赛，我们可以不断提高自己的体能和技能，增强自信心，同时也能够更好地面对生活中的各种挑战和机遇。因此，我建议大家积极参与400米跑这项运动，相信它会给你带来意想不到的收获和体验。
