很多人一听到水果减肥餐就会想到苹果。是的，没错，苹果是最受欢迎的减肥水果。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，减少热量吸收，最能有效预防腿部水肿。
其实，水果搭配沙拉酱并不是水果减肥餐的最佳选择，因为沙拉酱的热量很高，不妨用酸奶代替。那么先来示范一下苹果酸奶沙拉的做法吧！
准备150毫升酸奶、两个苹果、一个奇异果、50克草莓、50克葡萄。将苹果、奇异果、葡萄和草莓清洗干净水果减肥餐，切成小块。然后放入酸奶中搅拌，制成酸奶苹果沙拉。这种水果减肥餐低脂厚实，口感浓郁，可以促进消化，帮助减肥。
还有一道凉拌苹果丝也不错。换口味的时候可以用哦～ 先准备两个苹果，两百克大头菜，一茶匙精盐，两茶匙糖。苹果洗净切丝，撒上盐腌五分钟左右，再用冷开水洗净，沥干备用。大头菜洗净泡冷开水，用盐调淡味道，切丝泡冷开水十分钟，捞起备用。然后将腌制好的苹果丝倒入大头菜中，拌匀水果减肥餐，加入调味料即可食用。
奇异果是水果减肥餐的主料，对于不爱吃苹果的人来说是个福音！猕猴桃含有丰富的维生素，是减肥健美的最佳食品。含有果酸，可以抑制角质形成细胞的凝聚和黑色素的沉淀，还可以去除面部斑点！
