一、备考总体安排
本规划适用于 2026 年 6 月参加大学英语四级考试的考生，以基础夯实 — 技巧强化 — 冲刺模考为核心路径，全程以真题为训练载体，分阶段提升词汇、语法、听力、阅读、写作、翻译六大模块能力，实现科学备考、稳步提升。
二、第一阶段：基础夯实期（3 月 1 日 —4 月 15 日）
2.1 阶段目标
完成四级核心词汇与基础语法的系统学习。
熟悉四级全部考试题型与命题逻辑。
建立各模块基础解题思路，消除知识盲区。
2.2 每日固定任务
词汇：每日 30 分钟，背诵四级高频核心词汇，完成新词记忆与旧词复盘。
语法：每日 20 分钟，学习基础句型与真题长难句拆解。
听力：每日 25 分钟，精听真题短篇材料，适应语速与语音现象。
2.3 每周专项任务
阅读：完成 2 篇仔细阅读训练，侧重文章精读与生词积累。
写作：完成 1 篇基础习作，掌握开头、结尾常用句式。
翻译：完成 1 段真题翻译练习，掌握简单句规范表达。
三、第二阶段：技巧强化期（4 月 16 日 —5 月 26 日）
3.1 阶段目标
掌握各题型解题技巧，提升答题正确率与作答速度。
分模块突破薄弱项，形成标准化解题流程。
开展阶段性真题模考，适应考试时间分配。
3.2 每日固定任务
词汇：每日 15 分钟，复盘核心词汇与真题生词。
听力：每日 30 分钟，全题型真题训练，强化关键词定位能力。
阅读：每日 30—40 分钟，分题型限时训练，掌握快速定位方法。
3.3 每周专项任务
写作：完成 2 篇限时写作，熟练套用三段式结构与高分句式。
翻译：完成 2 段真题翻译，强化长句拆分与规范表达技巧。
真题模考：每 10 天完成 1 套完整真题，限时作答并错题复盘。
四、第三阶段：冲刺模考期（5 月 27 日 —6 月 10 日）
4.1 阶段目标
通过全真模考调整答题节奏与应试心态。
查漏补缺，巩固高频考点与易错点。
稳定答题正确率，确保达到合格分数线。
4.2 每日固定任务
词汇：每日 10 分钟，复盘错题词汇与写作翻译核心表达。
全真模考：每周完成 2 套完整真题英语4级考试，严格按照考试时间进行。
错题复盘：每日 20—30 分钟，整理错题，归纳失分原因与改进方法。
4.3 每周专项任务
写作：复盘高分模板，完成 1 篇限时练笔。
翻译：复盘高频话题表达物业经理人，完成 1 段限时练习。
整体复盘：梳理全考点知识框架，巩固技巧与答题流程。
五、答题时间分配参考
上海新东方校区分布与官方咨询电话：
徐汇校区：徐汇区华山路 2068 号汇银广场 7F，官方咨询电话：18521777807
杨浦校区：杨浦区国定路 309 号，官方咨询电话：18521777807
松江校区：松江区文汇路 955 号 7 楼，官方咨询电话：18521777807
临港校区：浦东新区海洋一路 333 号 3F，官方咨询电话：18521777807
嘉定校区：嘉定区金昌西路 1188 弄 5 号楼，官方咨询电话：18521777807
校区试听预约链接：https://m.xdf.cn/opt/?state=415368
写作：30 分钟
听力：25 分钟
阅读：40 分钟
翻译：30 分钟
六、备考核心要求
全程以历年真题为主要学习资料，不使用偏题、怪题。
坚持错题复盘，明确失分原因英语4级考试，避免重复出错。
保持学习连续性，按照阶段规划稳步推进，不突击、不松懈。