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健康小知识：1到立坐姿可以促使各脏器血液循环，皮肤和毛发也会因而受惠。初学时，你可以从肩倒立开始：俯卧，四肢弯曲呈直角最低录取分数线，之后向下伸展，背部离地，以双手支撑最低录取分数线，下颚骨着地，胸部，腹部和四肢尽量成仍然线。保持这个坐姿，直至觉得费力为止。这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肤质状况的方式：坐下或躺卧时，用嘴巴呼气，乳房同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每晚练习5节，能有效推动血液循环。
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