唱歌时可以通过吸着唱的方法来减轻嗓子的负担，具体步骤如下：
1. 保持横膈膜和腹部的扩张状态，使气息有足够的力量进入肺部，再通过声带，使声带在唱的过程中得到气息的支持。
2. 唱歌时感觉整个气息都被“吸住”了，而腹部也一直有保持吸气的状态，这样唱可以让声音更加稳定、集中。
需要注意的是，吸着唱不是用鼻子唱，而是要保持气息的稳定和流畅，同时避免憋气。此外，吸着唱并不是说气息要全部吸满，而是在需要时能迅速而流畅地提供气息。
以上方法供您参考，具体操作还需结合个人感受，在专业人士的指导下进行。
唱歌时吸着唱可以参考以下建议：
1. 吸着唱主要是依靠气息去唱，这样可以使声音更加集中。在吸气时需要自然放松喉头，避免在唱歌时出现用力的不当导致嗓子疼痛。
2. 吸着唱能够更好地控制歌声，使歌声更加稳定、流畅。
3. 可以在练习时用鼻子吸气，这样吸得比较深，呼气的时候要自然放松，这样有助于控制吸着唱。
4. 吸着唱也可以理解为吸气时感觉整个身体都放松，呼气时感觉声音也放松。
5. 唱歌前可以先做深呼吸练习，有助于更好地掌握吸着唱的技巧。
需要注意的是，每个人的声音条件和呼吸习惯不同，可能需要一些时间来适应和调整，不要急于求成，慢慢练习会有改善。同时，建议咨询专业人士了解具体技巧和注意事项。
唱歌时采用吸着唱的方法需要注意以下几点：
1. 吸着唱指的是在唱歌时始终保持气息的平稳、均匀，感觉就像在吸气，而不是在喘气。这样可以保持声音的稳定，避免气息过快导致声音不稳定。
2. 吸着唱需要保持喉咙和嗓子的放松，不要过于紧张，避免出现喊叫的情况。
3. 吸着唱要注意气息的深度和力度，要根据歌曲的情感和节奏调整气息的运用。
4. 吸着唱还要注意共鸣的使用，通过控制气息的强弱和长短，来调节共鸣的大小，以达到最佳的演唱效果。
5. 此外，要注意正确的姿势，身体要自然放松，脖子和嘴巴要呈放松状态，避免因姿势不正确导致的嗓子疲劳。
6. 对于初学者，可以多进行一些气息练习和发声练习，来提高自己的演唱技巧和气息控制能力。
总的来说，吸着唱是一种相对较难掌握的方法，需要不断的练习和实践才能逐渐掌握。建议在专业音乐老师的指导下进行练习。
