很抱歉，由于四级考试每年都有不同的真题和范文，我无法提供2019年的四级真题答案和优秀范文。但是我可以为您提供一些写作技巧和范文的一般性建议，希望能对您有所帮助。
四级写作部分要求考生在30分钟内完成一篇120-150字的短文，内容应包括所给题目所给出的所有信息，并适当发挥。以下是一些写作技巧：
1. 仔细审题：首先，要仔细阅读题目要求，明确写作目的和要求，避免偏题。
2. 列出提纲：在写作前，列出要表达的内容的要点和逻辑关系，确保文章有条理。
3. 合理使用关联词：使用适当的关联词和短语，如“firstly”、“secondly”、“in addition”等，使文章结构清晰、逻辑连贯。
4. 适当使用高级词汇和语法结构：如果掌握了较高级的词汇和语法结构，可以在文章中适当使用，提高文章的质量。
以下是一篇可能的优秀范文示例，供您参考：
题目：如何保持健康
健康是人类的基本需求之一，然而随着生活节奏的加快和工作压力的增加，保持健康变得越来越困难。为了保持健康，我们需要采取一系列措施。首先，合理的饮食是至关重要的，我们应该多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。其次，适量的运动也是必不可少的，每周至少要进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等。此外，充足的睡眠也是保持健康的重要因素之一，我们应该保证每晚7-8小时的睡眠时间。最后，良好的心态也是保持健康的关键，我们应该学会放松自己，避免过度焦虑和压力。通过这些措施的实施，我们可以保持健康的身体和心理状态。
总之，保持健康需要我们从多个方面入手，合理饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心态都是必不可少的。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和美好的生活。
以下是一篇可能的优秀范文，供您参考：
题目：____________——我的人生追求
我一直坚信，人生的意义在于追求，而我的追求则是不断超越自我，实现自我价值。在这个过程中，我不断尝试、探索、成长，以期在人生的舞台上留下自己的印记。
首先，我希望成为一个有责任感的人。责任感不仅是对自己的要求，也是对他人的尊重和关爱。我愿意承担起自己的责任，同时也会尽力帮助他人，让这个世界变得更加美好。
其次，我希望成为一个有勇气的人。勇气不仅是对困难的挑战，也是对自我的超越。我愿意面对挑战，不畏惧失败，不断尝试新事物，不断成长和进步。
最后，我希望成为一个有爱心的人。爱心不仅是对他人的关怀和关爱，也是对自己的尊重和爱护。我愿意关心他人，给予他们帮助和支持，同时也愿意倾听他们的声音，理解他们的感受，与他们共同成长。
在我的人生追求中，我会不断努力，不断探索，不断成长。我相信，只有通过不断的努力和奋斗，才能实现自己的梦想和追求。同时，我也相信，只有通过与他人共同成长和进步，才能让这个世界变得更加美好。
这就是我的人生追求——成为一个有责任感、有勇气、有爱心的人。我相信，只有通过不断的努力和奋斗，才能实现这个目标。同时，我也相信，只有通过与他人共同成长和进步，才能让这个世界变得更加美好。
希望这篇范文能够满足您的需求，如果您有其他要求或需要更多帮助，请随时告诉我。
2019年大学英语四级真题的答案和优秀范文可以参考以下步骤：
1. 仔细阅读题目要求：在开始写作之前，要仔细阅读题目要求，确保理解并准确回答。
2. 组织思路：根据题目要求，组织好写作的思路，并按照一定的逻辑顺序排列。
3. 编写提纲：编写一个简单的提纲，可以帮助您组织材料并确保文章的结构。
4. 写作：开始写作时，注意语法、拼写和标点符号等基本要素，确保文章表达清晰、准确。
5. 修改和润色：完成初稿后，仔细检查文章，确保没有错误，并进行必要的修改和润色。
6. 参考优秀范文：如果可能的话，可以参考一些优秀的范文，学习它们如何表达观点、组织材料和写作技巧。
以下是一个可能的优秀范文的例子，供您参考：
题目：现代科技对生活的影响
尊敬的评审老师：
随着科技的飞速发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化。我想从几个方面谈谈我的看法。
首先，现代科技极大地提高了我们的生活便利性。例如，智能手机的应用已经渗透到我们生活的方方面面，从通讯、支付到地图导航，都极大地便利了我们的生活。此外，互联网的发展也使得我们可以随时随地获取信息，打破了时间和空间的限制。
其次，科技也促进了人类社会的进步。例如，医疗科技的发展使得许多曾经无法治愈的疾病得到了有效的治疗；人工智能的发展也在许多领域带来了革命性的变革。这些进步无疑都为我们的生活带来了福音。
然而，科技的发展也带来了一些问题。例如，过度依赖科技可能导致我们忽视了人与人之间的直接交流，导致社交媒体的过度使用和心理健康问题。此外，网络安全问题也日益严重，个人信息泄露和网络犯罪等问题频发。
综上所述，我认为科技的发展对我们的生活产生了深远的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。我们应该在享受科技带来的便利的同时，也要注意防范其可能带来的问题。
以上是我对这个话题的看法，谢谢评审老师。
这只是一个示例，实际写作时需要根据题目要求和自己的观点进行修改和调整。希望这个示例能对您有所帮助。
