敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好，我是高一3班的z。今天我国旗下讲话的题目是“面对压力，张弛有度”。
在《礼记》中有这么一句：一张一弛，文武之道也。漫过历史长河中的两千多年，这句话依旧掷地有声。尤其是在需要倾注全部精力的高中三年，我们需要高效地学习，张驰有度就让我们很是受用了。
面对越来越重的学习任务，我很欣赏很多同学的勤奋，抓紧一切时间用于学习。当别人沉醉梦乡时，他们挑灯夜战，当别人体育锻炼时，他们埋头演算，当别人谈笑鸿儒时，他们置身题海。不断的思考琢磨各种问题，然而人一旦常处于高度紧张的状态，就容易产生健康问题，包括生理和心理上的困扰甚至有的中学生会不堪重负，产生浓厚的厌学情绪，因此，我更欣赏紧张的学习中，懂得适度的放松调节。暂时跳出紧张的学习气氛，平和一下心情。在课间花上几分钟望望天，看看树，呼吸清新的空气，一张一弛之间，收获的便不仅仅是身心的愉悦，还有一份随之而来的自信。因此，舍得时间来放松，追求学习高效的人，应该是个会学习的智者。
适度放松是必要的，但过度了就成了放纵自我，因此，我们要让紧张与放松协调，一旦投入学习就要摒弃一切杂念，专心致志，绷紧每一根弦。当然我们也可以临考不乱，发挥最佳水平。同时，我们也要重视课堂上的40分钟，避免走马观花，我们需要这样张弛有度的学习生活，它不仅可以提高学习效率，随之而来的更有一份自信与洒脱。
在历史长河中，“铁腕”丘吉尔是很懂得张弛有度的人。在二战最艰难的岁月里，他将床作为办公桌，在床上口述命令或是召开紧急会议。丘吉尔因此能够随时小憩(qì)，在繁重的事务下，保证清醒的头脑，英明决断。回到与我们联系最紧密的高考，那些值得我们仰视的高考状元们无一不有自己独特的方法排遣压力。从他们学习的经历我们深刻感受到，只有专注于张弛之间，才能高效的学习，他们的成功自然令人羡慕，可他们张弛有度更值得借鉴。
总之，一张一弛方可游刃有余，才可以玩转学习，成为学习的主人，过上张弛有道的生活。让青春斑斓，让青春无悔。
我的讲话完毕，谢谢大家。