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直角式训练1：双腿并拢站立好，做好深呼吸三次，当站姿与呼吸能够稳定时，将双手十指相扣交叉在体前，缓慢的深深吸气，双臂随着吸气上举过头，掌心向上（摩天式），此刻，将吸气停悬住，做好内悬息（10秒），双臂尽量向上延伸，双脚踮起，悬息之后，两臂缓缓随着呼气贝语网校，掌心向下回落武汉私教培训，脚尖落地。反复练习三次。
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